VON FRAUEN FÜR FRAUEN

PERSONAL TRAINING
IN STUTTGART

Fehlende Motivation, ein voller Alltag und das Gefühl, dass Sport immer wieder zu kurz kommt? Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, weißt aber nicht, wie du mit Krafttraining starten oder langfristig dranbleiben kannst?

Damit bist du nicht allein.

Wir helfen Frauen dabei, einen Einstieg ins Krafttraining zu finden und eine nachhaltige Routine aufzubauen - mit Fokus auf Muskelaufbau, Muskelerhalt und Training, das auf Frauen abgestimmt ist, auch vor und während der (Peri-)Menopause.

In unserem privaten Personal Training Studio im Heusteigviertel in Stuttgart trainierst du one-to-one mit deiner Trainerin und kannst dich ganz auf dich konzentrieren - ruhig, persönlich und ohne Vergleiche.

Training ist selfcare

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Personal Training

So startest du ins Personal Training

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Kennenlerngespräch

In einem persönlichen Gespräch finden wir heraus, ob wir gemeinsam in die Zusammenarbeit starten möchten.

Erstanamnese

Dein Kick-Off in die Personal Trainings. Wir möchten dich kennenlernen und analysieren gemeinsam deinen Status-Quo, dein Warum und deine Ziele.

Personal Training

Wir starten in regelmäßige Personal Trainings und begleiten dich persönlich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Energie.

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mal sanft sein.

Training kann mal intensiv,

Bei uns geht es nicht nur um Training. Wir arbeiten mit Frauen auf Augenhöhe und begleiten dich dabei, stärker zu werden – körperlich und mental.

Gegründet von Eva Unkenholz, begleiten wir heute als Team Frauen im Personal Training in Stuttgart, die aus Selbstfürsorge handeln und Krafttraining zu einem festen Teil ihres Lebens machen möchten.

Team

Dein Team im STUDIO HEALTH

Tamara

Personal Trainerin

Mit ihrem Hintergrund im Gesundheitswesen und Weiterbildungen in Kommunikation, Stressmanagement, Beratung und NADA-Ohrakupunktur verfolgt Tamara einen ganzheitlichen Ansatz.

Mit Empathie und Fachkompetenz begleitet sie Frauen dabei, körperliche Stärke aufzubauen, ihre Gesundheit zu fördern und nachhaltig Vertrauen in sich selbst zu entwicke

Eva

Gründerin und Personal Trainerin

Nene

Personal Trainerin

Nene ist Expertin für Krafttraining und hat ihre Trainerlizenzen am YPSI in Stuttgart absolviert. Als lizenzierte Fitnesstrainerin und HYROX Coach verbindet sie fundiertes Wissen mit positiver Energie und Empathie.

Sie unterstützt Frauen dabei, Kraft aufzubauen, ihr Körpergefühl zu stärken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

Eva hat ihr Studio gegründet, um Frauen zu mehr Stärke, Gesundheit und Selbstvertrauen zu verhelfen. Mit diversen Ausbildungen im Bereich Krafttraining, Beweglichkeitstraining und Yoga begleitet sie Frauen beim Einstieg ins Krafttraining und zeigt, wie viel Energie und Power in jedem steckt. Sie lebt Sport und Empowerment – und möchte Frauen motivieren, ihr Leben kraftvoll selbst in die Hand zu nehmen.

Yasmin

Personal Trainerin

Yasmin bringt über zehn Jahre Erfahrung im funktionellen Krafttraining mit. Als CrossFit Level 2 und Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach begleitet sie Frauen durch verschiedene Lebensphasen.

Als zweifache Mama verbindet sie Expertise mit viel Feingefühl und einem Fokus auf sichere Bewegungsqualität. Zudem ist sie ehemalige Deutsche Meisterin im Kettlebell-Sport.

Dein Team im STUDIO HEALTH

Eva

Mit ihrem Studio stärkt Eva die Gesundheit und das Selbstvertrauen von Frauen. Als Expertin für Krafttraining und Fitness für Frauen hat Eva es sich zur Aufgabe gemacht Frauen mit Bewegung zu empowern und ihr Leben kraftvoll selbst in die Hand zu nehmen.

Tamara

Tamara vereint Fachwissen mit Empathie. Dank ihrer medizinischen und sportlichen Expertise unterstützt sie Frauen achtsam dabei, Training als Werkzeug für Kraft, Balance und neue Energie zu nutzen.

Nene

Nene ist lizenzierte Fitnesstrainerin, HYROX Coach und Krafttrainingsexpertin mit Trainerlizenzen vom YPSI in Stuttgart. Sie unterstützt Frauen dabei, Kraft aufzubauen, ihr Körpergefühl zu stärken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

Yasmin

Yasmin ist CrossFit Level 2 und Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach mit über zehn Jahren Erfahrung im funktionellen Krafttraining. Als zweifache Mama begleitet sie Frauen mit Feingefühl und Fokus auf sichere Bewegungsqualität. Zudem ist sie ehemalige Deutsche Meisterin im Kettlebell-Sport.

KONTAKT

Was meine Klientinnen sagen..

Ich trainiere unheimlich gern mit Eva, die mich nach einer Hüft-OP wieder zurück in meine Kraft gebracht & sehr stabilisiert hat. Mittlerweile möchte ich das gemeinsame Training nicht mehr missen und es ist zum Bestandteil meiner Wohlfühlroutine geworden. Danke dafür!

Britta Volker, Gründerin Yoga Loft Stuttgart und Yoga Loft Süd

STUDIO HEALTH

Willkommen in deinem safe space

Unser privates Personal Training Studio im Stuttgarter Heusteigviertel liegt in einem ruhigen Hinterhof - eine kleine Oase mitten in der Stadt.

Unser kleines Team aus Personal Trainerinnen begleitet ausschließlich Frauen in einem geschützten Raum, in dem du dich wohlfühlen und ganz auf dich konzentrieren kannst.

In unseren privaten Training-Spaces trainierst du ohne Ablenkung und in ruhiger, persönlicher Atmosphäre.

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TRAINING IST EMPOWERMENT

Anker 1

Team Appreciation Post ✨

Ich bin wirklich dankbar, dass ich mittlerweile nicht nur mit so vielen tollen Frauen im Personal Training arbeiten darf, sondern auch mit einem Team aus unglaublich engagierten Trainerinnen.

In den letzten anderthalb Jahren ist unser Team Stück für Stück gewachsen und mittlerweile sind wir zu viert: Tamara, Yasmin, Nene und ich.

Das bedeutet für mich nicht nur unglaublich viel Unterstützung im Personal Training - denn das Pensum, das wir mittlerweile haben, wäre alleine schlicht nicht mehr machbar. Es bedeutet vor allem auch Austausch, neue Perspektiven und ganz unterschiedliche Ansätze im Coaching.

Was ich dabei besonders schätze: Für euch ist das hier genauso wenig einfach nur ein Job. Ihr seid mit dem Herzen dabei, steht hinter unserer Mission und bringt eure eigene Persönlichkeit, euren eigenen Blick aufs Training und eure eigene Art zu coachen mit.

Und genau das macht unser Team so wertvoll.

Denn am Ende geht es uns allen um dasselbe: möglichst viele Frauen dabei zu unterstützen, Krafttraining für sich zu nutzen und selbstbestimmt und kraftvoll durchs Leben zu gehen.

Danke, dass ihr Teil davon seid und EM Personal Training mit neuen Perspektiven und eurer Art mitgestaltet. 🫶🏼

Und falls ihr die drei noch nicht kennt: Auf unserer Website könnt ihr jede Trainerin aus unserem Team noch ein bisschen besser kennenlernen.

➡️ evamarialives.com

Starting the week with a little reminder of girlhood. 🤍

Lasst uns einander supporten, uns gegenseitig upliften und immer wieder daran erinnern, dass wir als Frauen nicht in Konkurrenz zueinander stehen. Auch nicht in einer patriarchal geprägten Gesellschaft.

Wir sind unabhängig voneinander - und trotzdem gemeinsam stärker. Denn wenn wir aufhören, uns gegenseitig kleinzumachen, und anfangen, uns zu bestärken, profitieren am Ende wir alle. Und nicht nur wir, sondern die ganze Gesellschaft. 🫶🏼

Habt eine schöne Woche!✨

Die Zahl auf der Waage ist nicht das Problem. Was wir dabei oft übersehen, ist unsere Muskulatur.

Denn ab dem Erwachsenenalter verlieren wir ohne entsprechenden Trainingsreiz im Laufe der Jahre zunehmend Muskelmasse. Und genau deshalb ist Krafttraining für Frauen so wichtig. 🫶🏼

Nicht, weil du eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichen musst.

Sondern weil du deinen Körper dabei unterstützen kannst, Muskulatur zu erhalten, aufzubauen und stärker zu werden.

Denn was bringt dir ein bestimmtes Gewicht, wenn du dich gleichzeitig immer weniger belastbar fühlst?

Ich möchte, dass Frauen nicht nur heute gut aussehen, sondern auch mit 50, 60, 70 und darüber hinaus stark durchs Leben gehen können.

Treppen steigen. Einkäufe tragen. Vom Boden aufstehen. Reisen. Spielen. Heben. Leben.
Und dabei ihrem Körper vertrauen. 🤍

Deshalb messen wir Erfolg nicht daran, ob die Waage weniger anzeigt.

Wir messen ihn daran, was dein Körper kann.

Krafttraining ist kein Mittel, um möglichst wenig zu werden.

Es ist ein Werkzeug, um möglichst lange viel zu können. 💪🏼

#krafttrainingfürfrauen #frauenfitness #muskelaufbau #personaltrainingfürfrauen #starkefrauen strongwomen gesundaltern

„Ich will lange, schlanke Muskeln.“

Diesen Satz höre ich als Personal Trainerin für Frauen ziemlich oft - besonders im Zusammenhang mit Pilates.

Aber: Einen Muskel kann man durch Training nicht „verlängern“. 🧬

Die Länge und Form eines Muskels werden maßgeblich durch deine individuelle Anatomie bestimmt. Training kann Muskulatur erhalten, aufbauen und leistungsfähiger machen - aber es verändert nicht einfach die anatomische Länge des Muskels.

Was sich durch Training sehr wohl verändern kann?
✨ deine Muskelmasse
✨ deine Körperspannung
✨ deine Kraft und Haltung
✨ und damit auch, wie dein Körper aussieht

Pilates ist deshalb nicht „besser für lange Muskeln“ als Krafttraining. Es ist einfach eine andere Trainingsform mit anderen Schwerpunkten.

Und vielleicht dürfen wir uns sowieso von der Idee verabschieden, dass ein bestimmter Körpertyp das ultimative Trainingsziel sein muss. 🤍

Trainiere nicht, um deine Anatomie zu „korrigieren“.
Trainiere, um deinen Körper stark, belastbar und selbstbewusst zu machen.

Girl, let’s build some muscles 💪🏻

@dianascholl is leading the way 🫶🏻

Wir müssen mal darüber reden, dass Krafttraining nicht kompliziert sein muss. 👀

Gerade viele Frauen denken: Je mehr Übungen, desto besser. Und weil Abwechslung Spaß macht, wird im Training ständig etwas Neues ausprobiert.

Das Problem? Wenn du deine Übungen ständig wechselst, wird es schwierig, wirklich Fortschritte zu messen und vor allem langfristig stärker zu werden.

Denn für Muskelerhalt und Muskelaufbau ist progressive Überlastung entscheidend: Du willst deinem Körper einen Grund geben, sich anzupassen. Und dafür musst du deine Übungen nicht in jedem Training neu erfinden. 😉

Weniger Übungen, dafür regelmäßig und sauber ausgeführt + kontinuierlich stärker werden = oft deutlich effektiver als 15 verschiedene Übungen, die alle paar Wochen wieder ausgetauscht werden.

Krafttraining darf simpel sein.
Du brauchst nicht ständig etwas Neues.
Du brauchst einen Plan, an dem du dranbleiben kannst. 🤍

Genau dabei helfe ich Frauen, die mit Krafttraining starten und endlich wissen wollen, was sie im Gym eigentlich machen sollen.

Speicher dir den Beitrag ab, wenn du auch manchmal denkst: „Ich brauche mehr Abwechslung in meinem Training!“ 😄

Vielleicht kennst du das: Du gehst regelmäßig joggen, machst Yoga oder Pilates, bewegst dich viel - und trotzdem hast du das Gefühl, dass sich deine Beine und dein Po nicht so verändern, wie du es dir wünschst. ❤️

Und genau hier möchte ich dir als Personal Trainerin für Frauen etwas mitgeben: Du machst nicht zu wenig. Dein Körper braucht einfach einen anderen Reiz.

Gerade ab 35 wird es immer wichtiger, unsere Muskulatur aktiv zu erhalten und aufzubauen. Denn Muskeln geben unserem Körper Form, Stabilität und Spannung - und sie helfen uns dabei, auch langfristig stark und leistungsfähig zu bleiben.

Joggen, Yoga und Pilates sind großartig und haben absolut ihre Berechtigung. Aber wenn dein Ziel ein strafferer Po, definiertere Beine und ein geformter Körper sind, dann darfst du anfangen, deinem Körper mit gezieltem Krafttraining einen echten Aufbau-Reiz zu geben. 🏋🏼‍♀️

Und keine Sorge: Schwere Gewichte machen dich nicht automatisch „massig“. Sie machen dich stärker. Sie helfen dir, Muskulatur aufzubauen und deinem Körper die Form zu geben, die du dir wünschst.

Ich möchte Frauen dabei unterstützen, ihre Angst vor schweren Gewichten abzulegen und zu erleben, was passiert, wenn sie anfangen, ihrem eigenen Körper wirklich etwas zuzutrauen.

Denn Krafttraining ist nicht nur etwas für einen schöneren Körper.
Es ist eine Investition in dich, deine Stärke und deinen Körper für die nächsten Jahrzehnte.

Die Akte „kurze Hose“ - was sagt ihr dazu? 👀

Speichern und ausprobieren 🫶🏻

Thank me later🤌🏻

Stark sein beginnt bei uns selbst. 💪🏻

Am Freitag haben wir uns als Team wieder Zeit füreinander genommen: für ein gemeinsames Workout, fachlichen Austausch, Weiterbildung und vor allem dafür, voneinander zu lernen.

Denn wir glauben daran, dass ein starkes Team entsteht, wenn wir uns gegenseitig unterstützen, Wissen teilen und immer wieder gemeinsam tiefer gehen.

Als Personal Trainerinnen für Frauen ist es unsere Mission, Frauen durch Krafttraining zu empowern - damit sie sich stark, gesund und kraftvoll durchs Leben bewegen.

Und genau das wollen wir auch als Team leben 🫶🏻

Was wirklich deinen Körper formt👇🏼

Nein, Pilates, Yoga und ein paar Bodyweight-Übungen formen für die meisten Frauen nicht den Körper, den sie sich wünschen.

Wenn dein Ziel ist, sichtbar Muskulatur aufzubauen, deinen Körper zu formen und langfristig Körperfett zu reduzieren, dann müssen wir über Krafttraining sprechen.

Yoga, Pilates, Spaziergänge oder Bodyweight-Workouts können wunderbare Formen der Bewegung sein. Sie fördern Beweglichkeit, Körpergefühl, Balance und Wohlbefinden - und haben absolut ihre Berechtigung.

Aber: Für die meisten Frauen reichen sie langfristig nicht aus, um relevante Muskelmasse aufzubauen.

Muskeln entstehen, wenn wir dem Körper einen ausreichend starken Trainingsreiz geben. Das bedeutet: progressives Krafttraining mit Gewichten, die herausfordernd genug sind, damit der Körper sich anpassen und stärker werden muss.

Genau dadurch bauen wir Muskulatur auf. Und mehr Muskulatur bedeutet nicht nur mehr Kraft im Alltag, sondern auch einen höheren Energieverbrauch und eine langfristig bessere Körperzusammensetzung.

Als Personal Trainerin für Frauen 30+ ist es mir wichtig, ehrlich zu sein: Du musst nicht stundenlang trainieren. Du musst auch nicht zur Bodybuilderin werden. Aber wenn du deinen Körper nachhaltig verändern möchtest, solltest du keine Angst vor Gewichten haben.

Denn ein starker Körper ist nicht nur eine Frage der Optik – er ist eine Investition in deine Gesundheit, deine Selbstständigkeit und deine Lebensqualität für die kommenden Jahrzehnte. 💛

Super Start in den Tag oder Boost am Nachmittag - vor allem bei 40 Grad 😎

Thank me later und enjoy 🫶🏻

Der ehrlichste Text, den ich seit Monaten schreibe, richtet sich heute an die Partner von Frauen.
‌
Ich arbeite täglich mit Frauen, die sich ihre Trainingszeit regelrecht freischaufeln müssen. Sie koordinieren, organisieren und sprechen sich vorher ab. Viele haben sogar ein schlechtes Gewissen, wenn sie sich eine Stunde nur für sich nehmen.
Und jedes Mal frage ich mich: Warum ist das eigentlich noch immer so?
Wenn ein Mann trainiert, seinem Hobby nachgeht oder sich Zeit für sich nimmt, wird das oft gar nicht hinterfragt. Mit Kindern oder ohne.
Bei Frauen sieht es häufig anders aus. Nicht, weil sie diese Zeit nicht haben dürfen. Vielmehr, weil viele das Gefühl haben, sich dafür rechtfertigen zu müssen.
Ich wünsche mir, dass sich das verändert.

Dass eine Frau, die zum Training geht, nichts Besonderes ist. Dass sie kein schlechtes Gewissen hat, sich nicht erklären muss und nicht überlegt, ob gerade der richtige Zeitpunkt ist. Sie sagt einfach: „Ich gehe jetzt.“☝🏼

An alle Partner, die das hier lesen: Ihr könnt dazu einen wichtigen Beitrag leisten. Ermutigt eure Partnerin, sich diese Zeit zu nehmen. Übernehmt selbstverständlich Verantwortung. Zeigt ihr, dass ihre Gesundheit genauso wichtig ist wie eure eigene.
Denn wenn Frauen Zeit und Energie in ihren Körper investieren, profitieren am Ende nicht nur sie selbst. Davon profitieren auch ihre Familie, ihre Kinder und ihr Umfeld.

Für mich sollte genau das selbstverständlich sein. 🙏🏻💗

Kommentiert mal, was euch bisher davon abgehalten hat, mit Krafttraining zu starten 🫶🏻💪🏻

Als Personal Trainerin erlebe ich es immer wieder: Frauen sind frustriert, weil sie nach drei Monaten Training noch keine großen körperlichen Veränderungen sehen.

Und ich verstehe das - Wir leben in einer Welt, in der uns schnelle Ergebnisse versprochen werden. Aber Muskelaufbau funktioniert anders.🤷🏼‍♀️

Die Wahrheit ist: Sichtbare Veränderungen brauchen Zeit. Viel Zeit. Jeder, der dir etwas anderes erzählt, macht falsche Versprechungen.

Wenn du ein- bis zweimal pro Woche Krafttraining machst, legst du eine wichtige Grundlage für deine Gesundheit und Fitness. Aber ästhetische Veränderungen entstehen nicht innerhalb weniger Wochen. Selbst bei zwei bis drei konsequenten Krafttrainingseinheiten pro Woche kann es viele Monate bis hin zu einem Jahr dauern, bis deutliche Veränderungen sichtbar werden.

Muskelaufbau ist kein Projekt mit einem festen Enddatum. Er ist ein langfristiger Prozess, der sich über Jahre entwickelt - und oft ein Leben lang begleitet.

Denn unser Training findet nicht im luftleeren Raum statt. Wir haben Jobs, Familien, Verpflichtungen, stressige Phasen und Zeiten, in denen Sport leichter oder schwerer in den Alltag passt. Das ist normal. Das ist das echte Leben.

Deshalb lohnt es sich, den Blick nicht nur auf den Spiegel zu richten.

Achte auch auf die Erfolge, die oft viel früher kommen:
✨ Du wirst stärker.
✨ Du fühlst dich belastbarer.
✨ Du hast mehr Energie im Alltag.
✨ Du bewegst dich selbstbewusster.
✨ Du entwickelst Routinen, die langfristig tragen.

Diese Fortschritte zählen genauso - und sie sind oft die Grundlage für alles, was später auch äußerlich sichtbar wird.

Trainiere nicht nur für das Ergebnis in ein paar Monaten. Trainiere für dein Leben, deine Unabhängigkeit und Gesundheit. Und genau dann - das beobachten wir immer wieder im Personal Training - kommt oft der Spaß am Training dazu. 🤗🫢

.. ab jetzt braucht dein Körper Krafttraining, um Muskulatur zu erhalten und aufzubauen. Um stark zu bleiben und den Alltag weiterhin zu schaffen.

Denn ab 30 baut der Körper langsam Muskelmasse ab. Jedes Jahr ein bisschen. Wenn wir nicht dagegen steuern.

Also starte: mit Löwenz - äh Krafttraining 🫢😂

Deswegen steht bei uns Krafttraining im Fokus! 💪🏻

Ein kleiner Blick hinter die Kulissen eines Personal Trainings.💪🏻✨

Danke an @denise.haverkamp die sich bereit erklärt hat, einen Einblick in ihr Training zu geben.🫶🏻

Personal Training bedeutet für mich weit mehr als nur Übungen und Gewichte. Im Mittelpunkt stehen starke Frauen, die lernen, ihre Kraft zu entdecken, Muskulatur aufzubauen und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen.

Natürlich wird bei uns hart trainiert - aber genauso wichtig sind Vertrauen, eine persönliche Begleitung auf Augenhöhe und auch der Spaß, der jede Einheit besonders macht.

Denn die Stärke, die du im Training aufbaust, soll dich auch im Alltag begleiten. 🤍

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“Wie hoch ist eigentlich mein Körperfettanteil?” 👀

Eine Frage, die uns immer wieder gestellt wird. Und trotzdem bieten wir in unserem Personal Training bewusst keine Körperfettmessungen an.

Nicht, weil diese Methoden grundsätzlich schlecht sind - viele haben durchaus ihre Berechtigung. Sondern weil wir die gemeinsame Zeit lieber dort investieren, wo echte Veränderung entsteht: im Training.

Wir wünschen uns für Frauen, dass ihr Selbstwert nicht von einer Zahl auf der Waage, einem Körperfettwert oder einem Analysebogen abhängig ist.

Stattdessen möchten wir den Fokus darauf lenken, was dein Körper alles kann:
✨ stärker werden
✨ Muskulatur aufbauen
✨ mehr Energie im Alltag haben
✨ Selbstvertrauen entwickeln
✨ Freude an Bewegung finden

Ja, ästhetische Ziele sind absolut okay. Viele unserer Klientinnen möchten ihren Körper verändern - und wir begleiten sie auf diesem Weg. Aber wir glauben, dass nachhaltige Ergebnisse entstehen, wenn wir uns auf die Dinge konzentrieren, die uns wirklich voranbringen: regelmäßiges Training, gute Gewohnheiten und ein starkes Körpergefühl.

Denn am Ende sagt ein Körperfettwert wenig darüber aus, wie kraftvoll, gesund oder selbstbewusst du dich fühlst.

Wir möchten Frauen dabei unterstützen, ihren Fokus von Zahlen auf Möglichkeiten zu verschieben. 💪

Dein Körper ist mehr als ein Messwert.

Manchmal wünsche ich mir, dass wir Millennial-Frauen endlich aufhören, unseren Körper nur danach zu bewerten, wie er aussieht.

Dass wir uns nicht mehr bewegen, um möglichst dünn zu sein, einen flachen Bauch zu bekommen oder irgendwelchen Schönheitsidealen hinterherzulaufen, die uns nie wirklich glücklich gemacht haben.

Stattdessen wünsche ich mir, dass wir anfangen, unsere Gesundheit zu priorisieren.

Dass wir trainieren, um unsere Muskulatur zu erhalten und aufzubauen. Um unsere Knochengesundheit zu schützen. Um langfristig stark, belastbar und unabhängig zu bleiben. Dass wir uns bewegen, um den Kopf freizubekommen, unser Energielevel hochzuhalten und uns in unserem Leben kraftvoll zu fühlen.

Denn unser Körper soll uns nicht nur heute gut gefallen, er soll uns auch in 20, 30 oder 40 Jahren noch durchs Leben tragen.

Genau deshalb habe ich mein Personal-Training-Studio gegründet: um Frauen dabei zu unterstützen, stärker zu werden - körperlich und mental. Weg von der ständigen Optimierung des Aussehens, hin zu mehr Gesundheit, Lebensqualität und Selbstbestimmung.

Das wünsche ich mir für jede Frau da draußen. 🤍

Wie sehen das die Mütter unter euch?

Kommt ihr mit der 5kg-Regel durch den Alltag⁉️

Wir müssen endlich aufhören, ins Fitnessstudio zu gehen, nur um dünner zu werden.

Was wäre, wenn unser Ziel stattdessen wäre, stärker zu werden?

Stark genug, um unseren Alltag mit Leichtigkeit zu meistern. Stark genug, um Einkäufe zu tragen, Treppen zu steigen, unsere Kinder oder Enkel hochzuheben und unabhängig zu bleiben - nicht nur heute, sondern auch in 10, 20 oder 30 Jahren.

Als Personal Trainerin für Frauen ist das die Botschaft, die ich immer wieder teilen möchte:

Krafttraining ist kein „Nice-to-have“. Es ist keine Option. Es ist eine Investition in deine Zukunft.

Die Frage sollte nicht mehr sein, OB du als Frau Krafttraining machst.

Die Frage sollte sein:
👉 Wie oft trainierst du?
👉 Was ist deine Lieblingsübung?
👉 Wie viel Gewicht bewegst du mittlerweile?

Denn früher oder später wird jede von uns Kraft brauchen. Für den Alltag. Für die Herausforderungen des Lebens. Für unsere Gesundheit. Für unsere Unabhängigkeit.

Wir trainieren nicht für den Skinny Look.

Wir trainieren für ein Leben, das wir selbstbestimmt, aktiv und voller Energie leben können.

Für die Dinge, die uns wichtig sind.

Und genau deshalb lohnt sich jede einzelne Wiederholung. 💪✨

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Also, wer hat den Film schon gesehen? 🥹🫢

Genau dafür haben wir diesen Ort geschaffen:
@studiohealthstuttgart 💪🏻✨

Ein Safe Space für 1:1 Personal Training von Frauen für Frauen.

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VON FRAUEN FÜR FRAUEN

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